Pasaulinė širdies diena 2019 m. – pažadas širdžiai

Veiksniai, turintys įtakos širdies sveikatai. Širdies ligų prevencija

Vilnius Publikuota: m.

  • Pasaulinė širdies diena m.
  • Vaistas nuo hipertenzijos širdies skausmo
  • Интересно, сколько еще явится человек.

Rugsėjo mėn. Sveikatos mokymo ir ligų prevencijos centras primena, jog rugsėjo ąją Pasaulinės širdies federacijos iniciatyva minima Pasaulinė širdies diena.

Tai paprasti pažadai savo širdžiai, artimųjų širdims, visų mūsų širdims! Širdies ir kraujagyslių ligos yra pagrindinė mirties priežastis pasaulyje.

  • Lapkričio 8-oji — Europos sveikos mitybos diena!
  • Sveikatos mokymo ir ligų prevencijos centras - Ligų profilaktika
  • Joniškio rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras
  • Nėra didelė hipertenzija
  • Svarbiausia — invalidumo ir ankstyvų mirčių prevencija.

Bet nebūtinai taip turėtų būti: bent kiek pakeitę savo gyvenseną galime sumažinti širdies ligų ir insulto riziką, pagerinti savo gyvenimo kokybę ir rodyti gerą pavyzdį jaunesnėms kartoms. Šis pažadas — tai būdas pasakyti sau, žmonėms, kurie mums rūpi, ir visiems pasaulio žmonėms, kaip svarbu yra rūpintis savo širdies sveikata. Kasmet pasaulyje dėl minėtos priežasties miršta apie 17,9 mln.

2 Diena 30 Dienų Iššūkis. Bendravimo Psichologija ko žmonės nori iš tikrųjų seminarai

Lietuvoje kraujotakos sistemos ligos sudarė daugiau kaip pusę, t. Lėtinė išeminė širdies liga yra pagrindinė mirties priežastis tarp darbingo amžiaus 16—64 veiksniai. Lietuvoje nuo šios ligos mirė 17,8 proc.

hipertenzija ir inkstų ultragarsas hipertenzija žiūrėti internete 2021 m

Pagrindiniai širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksniai yra rūkymas, padidėjęs arterinis kraujo spaudimas, padidėjusi cholesterolio koncentracija kraujyje, netaisyklinga mityba bei mažas fizinis aktyvumas. Kiti rizikos veiksniai, turintys įtakos širdies ir kraujagyslių ligoms vystytis, yra antsvoris, nutukimas, cukrinis diabetas, piktnaudžiavimas alkoholiu ir psichinis bei socialinis stresas.

  1. Очень унылая перспектива.
  2. Hipertenzija 3 laipsnio 4 laipsnio negalia

Dažnai širdies ir kraujagyslių ligų galima išvengti. Pasaulio sveikatos organizacijos ekspertai apskaičiavo, jog vidutinis arterinio kraujo spaudimo, cholesterolio koncentracijos kraujyje sumažinimas, metimas rūkyti gali daugiau negu dvigubai sumažinti sergamumą širdies ir kraujagyslių ligomis.

Širdies ligų prevencija

Pasaulinė širdies federacija ragina paminėti Pasaulinę širdies dieną ir pasižadėti keisti savo įpročius, pradėti valgyti subalansuotą maistą, reguliariai mankštintis, sumažinti alkoholio vartojimą, nerūkyti arba mesti, jei rūkote.

Šie maži pokyčiai ne tik pagerins Jūsų sveikatą, bet ir padės mėgautis pilnaverčiu gyvenimu.

kas yra nefrogeninė hipertenzija hipertenzijos vandens režimas

Fizinis aktyvumas. Stenkitės, kad fizinis aktyvumas taptų įprasta jūsų gyvenimo dalimi. Pavyzdžiui, naudokitės laiptais, o veiksniai liftu, veiksniai iš autobuso keletą stotelių anksčiau ir eikite likusį kelią pėsti, žaiskite su veiksniai judrius žaidimus, važiuokite dviračiu į darbą, intensyviai atlikite namų ruošos darbus.

Fizinis aktyvumas yra puikus būdas atsikratyti streso ir kontroliuoti savo svorį — stresas ir antsvoris taip pat daro įtaką širdies ir kraujagyslių ligų atsiradimui. Subalansuota mityba.

Rinkis teisingai – rinkis sveikatą!

Su maistu kasdien turime gauti būtinų organizmui hipertenzijos priezastys riebalų, angliavandenių, baltymų, vitaminų, mikroelementų, skaidulinių medžiagų. Visų šių medžiagų santykis turi būti subalansuotas. Netinkamai maitinantis santykis sutrinka. Širdžiai ir kraujagyslėms ypač žalingas per gausus gyvulinių riebalų, lengvai pasisavinamų angliavandenių, druskos, per mažas šviežių daržovių, vaisių, skaidulinių medžiagų, vitaminų, kalio, magnio kiekis.

Menierio ligos hipertenzija hipertenzija mkb-10 tarptautinė ligų klasifikacija

Valgykite daug šviežių vaisių ir daržovių, įvairių grūdų produktų, liesos mėsos, žuvies, žirnių, pupelių, lęšių ir mažai sočiųjų riebalų turinčių maisto produktų. Saikingai vartokite perdirbtus maisto produktus, kuriuose dažnai yra daug druskos, cukraus ir riebalų. Venkite alkoholio ar bent jau sumažinkite jo kiekį, venkite ir saldžiųjų gėrimų.

prieširdžių hipertenzija šeivamedis nuo hipertenzijos

Saldumynus keiskite šviežiais vaisiais. Gerkite pakankamai vandens. Gyvenimas be tabako.

Rinkis teisingai — rinkis sveikatą! Išeminė širdies liga ir kitos širdies ir kraujagyslių ligos turi įtakos kasdienei fizinei, socialinei, emocinei, intelektinei asmens veiklai, sutrikdo fizinį pacientų aktyvumą ir veiklą. Šie veiksniai daro neigiamą įtaką gyvenimo kokybei. Anksčiau gydymo tikslas buvo miokardo išemijos sumažinimas. Dabar — aterosklerozės progresavimo lėtinimas.

Atsisakius rūkymo, širdies ir kraujagyslių ligų rizika per metus sumažėja per pusę, o po 15 metų grįžta į nerūkančio žmogaus lygį. Venkite ir tabako dūmais užterštos aplinkos — nuolatinis buvimas prirūkytoje patalpoje ženkliai padidina širdies infarkto riziką. Sveikatos mokymo ir ligų prevencijos centras primena apie kvalifikuotos pagalbos galimybę vykdant Pasaulinės širdies federacijos skatinamus pažadus.

Visapusiška įvairių sričių sveikatos priežiūros specialistų pagalba yra prieinama daugeliui Lietuvos gyventojų: dalyvaukite Širdies ir kraujagyslių ligų ir cukrinio diabeto rizikos grupių asmenų sveikatos stiprinimo programoje. Šios programos tikslas — supažindinti su širdies ir hipertenzijos masažuoklis turintys įtakos širdies sveikatai bei cukrinio diabeto rizikos veiksniais, išmokyti keisti gyvenseną, valdyti stresą, pasirinkti sveikatai palankią mitybą bei fizinį aktyvumą ir taip stiprinti rizikos grupės asmenų sveikatą.

Pasaulinė širdies diena 2019 m. – pažadas širdžiai

Programoje gali dalyvauti asmenys, priklausantys širdies ir kraujagyslių ligų bei cukrinio diabeto rizikos grupei, tačiau šiomis ligomis dar nesergantys. Programos dalyviai supažindinami su: Sveika gyvensena ir jos reikšme lėtinių neinfekcinių ligų prevencijai. Širdies ir kraujagyslių ligų, cukrinio diabeto rizikos veiksniais, komplikacijomis, sveikatos rodikliais.

Mitybos reikšme širdies ir kraujagyslių ligų ir cukrinio diabeto atsiradimui bei prevencijai.

Fizinio aktyvumo reikšme širdies ir kraujagyslių ligų ir cukrinio diabeto prevencijai. Streso reikšme širdies ir kraujagyslių ligų ir cukrinio diabeto atsiradimui; streso valdymu.

Norėdami dalyvauti šioje programoje, kreipkitės į savo šeimos gydytoją arba savivaldybės, kurioje gyvenate, visuomenės sveikatos biurą. Sveikatos mokymo ir ligų prevencijos centro Neinfekcinių ligų profilaktikos skyriaus parengta informacija.