NAUJAUSI KOMENTARAI

Kaip vartoti magnį nuo hipertenzijos

Magnis: kada jo reikia daugiau Siųsti draugui: Skaitykite forume: Dalintis: Apie tokio mineralo, kaip magnis, reikalingumą ir svarbą, kad mūsų organizmas normaliai funkcionuotų, girdime nuolat. Todėl išties įdomu sužinoti, kokiais gyvenimo atvejais ir aplinkybėmis jo tikrai gali trūkti ir kokie simptomai apie tai gali pranešti?

Šiame straipsnyje panagrinėsime magnio poreikį pačioms jautriausioms visuomenės grupėms — vaikams, nėščiosioms ir menopauzinio amžiaus moterims. Magnis — gyvybiškai svarbus Magnis — gyvybiškai svarbus žmogaus organizmui mineralas, kuris dalyvauja daugiau kaip fermentų veikloje, angliavandenių, riebalų apykaitoje, baltymų sintezėje, termoreguliacijos procese.

Šis mineralas būtinas energijai ląstelėse kaupti ir tinkamai ją panaudoti nervų, plaučių, širdies ir raumenų veiklai, taip pat nervų laidumui, raumenų atsipalaidavimui. Pastaraisiais metais vis garsiau kalbama apie magnio reikšmę gydant širdies ir kraujagyslių ligas, nes jis normalizuoja širdies ir nervų raumenų aktyvumą, atpalaiduoja kraujagyslių lygiuosius raumenis, kas itin svarbu sergant arterine hipertenzija ar širdies ritmo sutrikimais.

Iš tiesų šis mineralas kaip vartoti magnį nuo hipertenzijos normalią miokardo ląstelių veiklą, reguliuoja kraujo spaudimą.

Be to, saugo nuo aterosklerozės, mažina cholesterolio kiekį kraujyje, reguliuoja nervinių ląstelių mitybą. Magnio stoka Trūkstant magnio, gali greičiau vystytis aterosklerozė, vaikams sulėtėja augimas, atsiranda silpnumas, drebulys, raumenų ir nervų dirglumas. Taip pat gali trikti širdies ritmas, atsirasti raumenų spazmai, kojų mėšlungis, sustiprėja reakcija į stresą, gali kamuoti irzlumas, nerimas, nemiga, depresija, migrena. Taigi magnio trūkumas didina arterinės hipertenzijos, miokardo distrofijos, tachikardijos, osteoporozės išsivystymo riziką, taip pat gali išprovokuoti kvėpavimo takų ligų paūmėjimus, virškinamosios sistemos sutrikimus ir kt.

Žmogus magnio turi gauti su maistu.

Magnis Papildai Kai organizme trūksta magnio, gali atsirasti raumenų silpnumas, prasidėti širdies aritmijos ir kiti sutrikimai. Žmonės skundžiasi greitesniu nuovargiu, bloga nuotaika, nervingumu, pakyla kraujospūdis, skauda galvą, raumenis traukia mėšlungis, kuris dažniausiai juntamas naktį. Kai organizme trūksta magnio, gali atsirasti raumenų silpnumas, prasidėti širdies aritmijos ir kiti sutrikimai.

Suaugusiems žmonėms magnio paros norma yra — mg. Tačiau maiste ne visada yra pakankamas jo kiekis. Be to, tam tikrais gyvenimo tarpsniais magnio poreikis gali padidėti: daugiau magnio reikia nėščioms, maitinančioms ir vyresnio amžiaus žmonėms, vaikams. Kuo geresni magnio junginiai su oroto rūgštimi?

Tylusis žudikas – hipertenzija: kaip apsaugoti save ir savo artimuosius

Magnio preparatai gali būti organiniai magnio citratas, magnio laktatas, magnio orotatas arba neorganiniai magnio sulfatas, magnio karbonatas. Organinės magnio druskos yra tinkamesnės vartoti. Organinė magnio druska orotatas arba vitaminas B13 — tai natūrali kepenyse susidaranti medžiaga. Maisto produktuose jos nedaug, daugiau yra tik ožkų ir avių piene. Kuo naudinga ši medžiaga? Oroto rūgšties druskos yra daug stabilesnės nei kitų rūgščių druskos, nes lengvai neskyla į oroto rūgšties ir mineralo jonus.

Būtent ši svarbi jos savybė ir užtikrina tai, kad mineralai junginyje su oroto rūgštimi gali lengviau prasiskverbti per membraną ir taip aprūpinti ląsteles naudingomis medžiagomis. Magnio orotatas — unikali magnio druska Veiklioji Magnerot preparato medžiaga yra magnio ir oroto rūgšties druska — magnio orotatas. Kuo ypatingas šis derinys? Tuo, kad oroto rūgštis yra magnio pernešėja per ląstelės membraną.

Juozas Ruolia ir Edita Juodžbalienė apie priešvėžinę mitybą

Magnio orotatas jungiasi su baltymais ir tampa lipofilišku, todėl lengvai praeina pro membranas. Taip ląstelė, tiek dėl difuzijos, tiek dėl aktyvaus transporto, sukaupia didesnį magnio kiekį. Oroto rūgštis tiesiog fiksuoja magnį ląstelėje.

Dėl to mineralų junginiai su orotatais organizme pasisavinami daug didesniais kiekiais ir lengviau nei fosfatai, oksidai ir karbonatai. Moksliniais tyrimais įrodyta, kad magnis orotato pavidalu pasisavinamas geriausiai, be to, nedirgina virškinamojo trakto, o visas junginys veikia kaip širdies apsaugininkas.

Apie magnio oksido naudą sveikatai

Magnio poreikis Vaikams Magnio paros norma vaikams — 50— mg, paaugliams — — mg. Magnis — vienas svarbiausių tarpląstelinių makroelementų.

Būdamas universalus medžiagų apykaitos procesų reguliatorius, magnis normalizuoja praktiškai visas organizmo funkcijas ir sistemas: širdies ir kraujagyslių, kaulinio audinio, raumenų ir nervų, virškinamosios, kvėpavimo, endokrininę ir kt.

kaip vartoti magnį nuo hipertenzijos prasidėjusi hipertenzija

Suprantama, kad dėl to šis mineralas labai svarbus vaikams ir paaugliams, ypač brendimo ir spartaus augimo metu. Be to, magnio poreikis išauga esant padidėjusiam fiziniam krūviui, o vaikai, kaip žinoma, daug sportuoja, juda. Taip pat patiriant psichologinį stresą, o tokia situacija gana dažna mokykloje.

kaip vartoti magnį nuo hipertenzijos kokie krūviai neleidžiami esant hipertenzijai

Dėl magnio trūkumo vaikams gali būti sunkiau susikaupti, atlikti užduotis, o pakankamas magnio kiekis padeda sutelkti dėmesį, tad gerina sugebėjimą mokytis. Ir be abejo, šio mineralo poreikis padidėja sergant širdies ir kraujagyslių ligomis.

Įrodyta, kad magnis gerina kraujotaką, normalizuoja kraujospūdį, mažina įvairių širdies ritmo sutrikimų dažnį.

Apie magnio oksido naudą sveikatai | profine.lt

Taigi, apibendrinus tyrimų, vertinančių magnio preparatų veiksmingumą širdies ir kraujagyslių ligomis sergantiems vaikams ir paaugliams, duomenis, galima teigti, kad magnio, kaip papildomą terapiją, tikslinga skirti šioms ligoms gydyti ir profilaktikai — arterinei hipertenzijai, autonominės nervų sistemos sutrikimams, širdies ritmo sutrikimams, miokardo distrofijai, taip hipertenzijos gydymas ežere vartojant vaistų, skatinančių magnio pasišalinimą iš organizmo.

Nėščiosioms Ypač aktualu magnio preparatų vartoti nėščiosioms. Juk nėštumas — didžiulis krūvis visam organizmui. Nėštumo metu padidėja magnio poreikis, todėl didėja ir rizika, kad atsiras magnio trūkumas, o kai jo trūksta, padidėja persileidimo, priešlaikinio gimdymo rizika, mažėja vaisiaus kūno masė, gali sulėtėti jo augimas, moterį gali dažniau pykinti, ji gali dažniau vemti. Jei nėščiajai trūksta magnio, tai pasireiškia blauzdų mėšlungiu, galvos svaigimu, padidėjusiu dirglumu.

Nėščiosioms viskas apie hipertenziją ir hipotenziją per parą gauti mg magnio, krūtimi maitinančioms — mg. Kaip jau minėta, oroto rūgštis padeda magnio jonams patekti į ląstelės vidų.

Tai pagrindžia šio preparato vartojimą vaisiaus hipoksijos profilaktikai ir gydymo tikslais hipoksija — patologinė būklė, kai dėl vienų ar kitų priežasčių vaisiaus audiniai gauna per mažai deguonies.

Be to, oroto rūgštis sugeba mažinti kortizolio antinksčių žievės hormono, kurio kiekis organizme siejamas su stresu lygį, todėl mažina neigiamą streso poveikį Tyrimai įrodė, kad, vartojant magnio orotato, nėščiosioms mažėja gresiančio persileidimo tikimybė, normalizuojasi kraujospūdis, kurio padidėjimas gali sukelti sunkias komplikacijas.

Tabletes (vaistus) su kaliu ir magniu širdžiai - Hipertenzija November

Padidėjęs kraujospūdis gali nulemti placentos disfunkciją, o laiku nepradėjus gydyti, gali žūti vaisius ar tekti nutraukti nėštumą. Tad šių patologijų profilaktikai ir jas gydant naudojamas magnis.

Užkirsti kelią miokardo išemijai padės normalizuoti kūno svorį, kraujospūdį. Baigti rūkyti yra veiksmingas žingsnis stiprinant širdį be vaistų. Variklio aktyvumas teigiamai veikia miokardo variklio funkciją, teikia mokymus laivams.

Kita aktuali akušerijos problema — priešlaikinis gimdymas. Atlikus kaip vartoti magnį nuo hipertenzijos, pastebėta, kad nėščiosios, kurioms skiriama magnio preparatų, kūdikius išnešiojo ilgiau nei tos, kurios jo nevartojo. Menopauzės amžiaus moterims Visame pasaulyje plačiai kalbama apie didėjanti moterų sergamumą širdies ir kraujagyslių ligomis.

Menopauzinio amžiaus moterims mažėjant estrogenų kiekiui smarkiai didėja tikimybė sirgti išemine širdies liga, arterine hipertenzija. Jau dabar moterys, ypač vyresnio amžiaus, pagal sergamumo ir mirštamumo nuo širdies ir kraujagyslių ligų rodiklius pasivijo ir netgi aplenkia vyrus. Pastaruoju metu literatūroje didelis dėmesys skiriamas endotelio disfunkcijai, kaip vienai galimų priežasčių, dėl ko pomenopauzės amžiaus moterys gali jausti skausmus širdies plote.

kaip vartoti magnį nuo hipertenzijos su hipertenzija, pulsu

Endotelis — tai plonytė plėvelė epitelisišklojanti širdies, kraujagyslių vidinį paviršių. Pažeidus endotelį, vystosi endotelio disfunkcija, kuri pasireiškia kraujagyslių spazmais, krešulių susidarymu, aterosklerozės plokštelių formavimuisi ir kt.