Pasninkas – puiki sveikatinimo priemonė

Ar galima pasninkauti sergant hipertenzija. Nuorodos kopijavimas

ar galima pasninkauti sergant hipertenzija

Klaidinga manyti, jog pasninkas — tai dienai, kuomet reikia nieko nevalgyti ir tik gerti vandenį. Ne, taip savęs kankinti tikrai nereikėtų: pasninko metu reikėtų atsisakyti tik tam tikro maisto, sumažinti suvalgomo maisto kiekį, vartoti grūdinės kultūros produktų.

Gyvenimas su arterine hipertenzija: kaip suvaldyti ligą?

Apie senas ir naujas pasninko tradicijas Jau nuo senų senovės buvo įprasta pasninkauti ir toks pasninkas turėjo teigiamą naudą žmogaus sveikatai. Pasninko metu, atsisakę mėsos, pieniškų produktų, saldumynų, žmonės galėjo išsivalgyti organizmą.

ar galima pasninkauti sergant hipertenzija

Šių dienų pasaulyje retai kada pasninko tradicijų yra laikomasi. Apie jas dažniausiai pagalvoja tik vyresnio amžiaus žmonės, o štai jaunimui visa tai  dažniausiai nė motais, pasninko tradicijos nėra puoselėjamos: net ir Advento metu, per pasninką, ar galima pasninkauti sergant hipertenzija matyti kaip greito maisto restoranams netrūksta klientų, kurie pilnomis burnomis kemša mėsainius… Be to, advento metu yra pabrėžiama ir abstinencija — tai reiškia, kad reikia vengti vartoti alkoholį, vengti lytinių santykių.

ar galima pasninkauti sergant hipertenzija

Seniau žmonės daug dažniau į tai kreipė dėmesį, o dabar? Vargu, ar didelė dalis žmonių paiso tokių švento laikotarpio Advento reikalavimų.

  • Pasninkui neturime nei religinių, nei ekonominių motyvų.
  • Sveikata - tai ir pasninkas, ir badavimas » SAVAITĖ – viskas, kas svarbu, įdomu ir naudinga.
  • Pinterest Širdies ir kraujagyslių ligos — itin klastingos ir kasmet visame pasaulyje pasiglemžia neįtikėtinai daug gyvybių.
  • GYVENIMO BŪDAS - Sveikas Žmogus
  • 2 laipsnio hipertenzija, nuo kurios gali padidėti kraujospūdis

Šokių klubai savaitgaliais pilni žmonių, kurie pasiruošę linksmintis net ir Advento metu. Be to, kuomet jūs nieko nevalgote, tuomet jūsų virškinimo sistema ilsisi, neapkraunate savo vidaus organų papildomu darbu, rečiau kamuoja įvairūs virškinimo sutrikimai.

Kadangi pasninko metu dažniausiai yra valgoma grūdinės kilmės produktai, tai organizmas ne visada gauna jam taip reikiamų medžiagų. Dėl šios priežasties pasninkauti neturėtų nėščios moterys bei ligoniai ir tie, kurie sunkiai dirba fizinį darbą — šių žmonių grupės turėtų maitintis įprastai.

Pasninkas: ar laikysimės jo Advento metu?

Taip pat vaikai, kuriems kiekvieną dieną reikia gauti kuo įvairesnio maisto. Badavimas visą parą — gera mintis? Daugybė atliktų mokslinių tyrimų įrodė, jog net ir trumpas, reguliariai atliekamas badavimas, pvz. Galbūt,  ne veltui dėl to  įvairiose šalyse vis dar yra populiari tradicija nevalgyti, pasninkauti.

Pavyzdžiui, inhibitoriai ir blokatoriai gydant hipertenziją pasaulyje Ramadano  metu, daugybė šios religijos pasekėjų tiki, jog nevalgant prasivalys kūnas bei siela.

Advento pasninko ypatumai: iki Kalėdų dar galime pagerinti savo sveikatą

Be to, daugybė dietų taip pat remiasi tam tikro maisto ribojimu pavyzdžiui, dieta remiasi principu, jog penkias dienas valgome tai, ką norime kalorijų paros norma vidutiniškai yra kcal.

Dėl šios dietos paprastumo bei efektyvumo daugybei moterų pavyko atsikratyti nepageidaujamo svorio.

ar galima pasninkauti sergant hipertenzija

Daugybę grožio problemų galite išspręsti tiesiog rinkdamiesi tinkamą maistą. Būtent — teisinga mityba ne tik padailina liemenį ir pagerina imuninės sistemos veiklą, bet ir puoselėja išvaizdą: lygina raukšles, suteikia spindesio plaukams, sustiprina nagus.

Anot gydytojo, būtų išmintinga susidaryti mitybos planą, kuriame pakaktų sveikai odai ir plaukams reikalingų elementų — maistinių medžiagų, mineralų, riebalų rūgščių ir antioksidantų, saugančių organizmą nuo žalingo aplinkos poveikio.

Taigi pasiruoškite komplimentų lavinai ir pirkinių krepšelį papildykite jaunystę puoselėjančiais produktais. Plačiau: 10 maisto produktų jaunystei išsaugoti Tiesa, nereikėtų pamiršti, jog ilgalaikis badavimas be gydytojo priežiūros gali sukelti rimtų sveikatos sutrikimų.

ar galima pasninkauti sergant hipertenzija

Tad nereikėtų drastiškai imti ir badauti, geriau apriboti kalorijų dienos normą. Dažnai net ir tą padarę pajaučiame, jog organizme kažkas ne taip ima vykti, pvz. Taigi, Advento laikotarpis ir pasninkas yra puiki galimybė ir vėl susitelkti į save, daugiau dėmesio skirti savo vidiniams, o ne išoriniams poreikiams, pvz.

ar galima pasninkauti sergant hipertenzija

Tegul Advento ramybė ir susikaupimas su ramia širdimi atveda Jus į pačias gražiausias metų šventes — Šv. Kūčias ir Kalėdas!